Veliki broj tinejdžera tokom školske godine ne uspeva da spava preporučenih osam do deset sati dnevno, a stručnjaci upozoravaju da dugotrajan nedostatak sna može imati posledice i po telesnu težinu.
Adolescenti prirodno imaju nešto kasniji ritam spavanja, dok zbog škole i brojnih obaveza često moraju veoma rano da ustaju. Zbog toga mnogi iz dana u dan spavaju kraće nego što je njihovom organizmu potrebno.
Nedovoljno sna može da utiče na osećaj gladi, apetit i izbor hrane tokom dana, pa se sve češće povezuje i sa povećanim rizikom od gojaznosti. Stručnjaci zato ističu da, pored pravilne ishrane i fizičke aktivnosti, dovoljno sna predstavlja važan deo zdravog razvoja tinejdžera.
