Dok se zima u punom zamahu širi svoj hladni zagrljaj, temperature u mnogim delovima zemlje padaju i do -15 stepeni. Hladnoća posebno teško pada onima sa slabijom cirkulacijom, a utopliti se ponekad izgleda kao nemoguća misija. Srećom, postoje praktični saveti koji vam mogu pomoći da se zagrejete i prebrodite ove ledene dane.
Čarape ne zauzimaju puno prostora, što ih čini idealnim saveznikom u borbi protiv hladnoće. Nosite ih u tašni kao rezervu, naročito ako kiša ili sneg iznenade vaše trenutne.
Nakon jutarnjeg tuširanja, stavite donji veš i čarape na radijator ili u mašinu za sušenje veša. Topla odeća može učiniti da se osećate prijatnije i zagrejati „srž“ vašeg bića.
Dok pripremate obrok, topla rerna može biti odličan izvor dodatne toplote. Čak i ako ne kuvate, uključite je i otvorite vrata dok obavljate poslove u kuhinji – svaki stepen toplote je važan.
Jedan od najbržih načina da se ugrejete jeste da pustite toplu vodu preko ručnih zglobova. Krv, zagrejana u ovom delu tela, brzo će cirkulisati i podići temperaturu čitavog organizma.
Kada vas hladnoća preplavi, pokušajte da zamislite kako sedite pored toplog kamina ili se fokusirajte na misao da je vreme samo „prohladno“. Alternativno, pomislite na neko mesto gde je još hladnije od onoga gde se nalazite – možda vam to pomogne da zima deluje manje zastrašujuće.
Nekoliko minuta brzih kardio vežbi može podstaći cirkulaciju, oznojiti vas i ugrejati telo. Uz to, fizička aktivnost će vam skrenuti misli sa hladnoće.
Ako vas odbija hladna posteljina, uzmite fen za kosu i njime zagrejte krevet pre nego što legnete. Potrebno je samo nekoliko minuta da postignete prijatnu atmosferu, a isti trik možete primeniti i na sebi kada se osećate posebno promrzlo.
Nema sumnje, zima može biti surova, ali sa pravim trikovima možete pobediti hladnoću i uživati u toplim trenucima bez obzira na spoljašnju temperaturu.
Indeksonline/I.Dreković
